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三款美味幼食 为幼宝宝开开胃

时辰:2017-06-17 内容谈理:妈妈爱网
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想让宝宝每顿都吃得香、吃得好,靓妈们就要闭理搭配饮食,保证食物的多样化。下面,幼编就为靓妈们推荐3款助宝宝开胃的幼食,助助宝宝大口吃饭哦!

麻酱油麦菜

夏季境界热暑出汗多,轻松造成营养素流失,油麦菜寒冷、鲜嫩,含有丰盛的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、 维生素C和钙、铁等营养职位,是生食蔬菜中的上品。芝麻酱营养丰盛,吃10克芝麻酱相配于吃30克豆腐或140克的吐露菜所含的钙,不断食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,此表芝麻酱含铁高,不只或许调节偏食、厌食,还能更正和抗御缺铁性血虚。

质量: 油麦菜3棵,芝麻酱30g,清水25g,醋5ml,酱油5ml,盐1.2g。

做法:

1、油麦菜用清水冲洗净浮尘,放入淡盐水中重泡3-5分钟,冲净皎洁,切长段备用;

2、芝麻酱投入清水稀释,用筷子沿一个宗旨搅拌,使芝麻酱和清水融闭,原来投入清水、搅拌成均匀的麻酱汁;

3、投入醋搅拌均匀,投入酱油搅拌均匀,加盐调味即可。

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